Videós csomag – Coretréning szétnyílt hasizom fókusszal
Ha ezt a csomagot választod, akkor a CORE TRÉNING SZÉTNYÌLT HASIZOM fókusszal zárt Facebook csoportban 25 db, 60 perces videóval várlak Téged is, ahol a szülést követő 6. héten megadott mozgásra vonatkozó orvosi engedély után megkezdhetjük a közös regenerálódást és a fokozatos a tudatos átmozgatást, izom aktiválást.
Akkor is segítségedre lehet ez az alapoktól kiinduló, egészen haladó szintig kísérő mozgásanyag, ha már túl vagy gyermekágyas időszakon, akár évek távlatában derül ki, hogy szétnyílt hasizom okozhat Nálad különböző mozgásszervi problémákat, fájdalmakat.
Ezekben a videókban medencefenék izomtól a rekeszizomig és hozzá hátulról kapcsolódó alsó ágyéki izmokból álló klasszikus core terület és másodlagosan a teljes hátizom és farizom egyes részeinek tudatos átmozgatását végezzük el, különös tekintettel a szétnyílt hasizom mielőbbi összezárására.
Az első néhány videóban gátizom és medencefenék torna is helyt kapott a hatékonyabb, vezetett regeneráció érdekében. Elsajíátítjuk a helyes hasi légzési technikát, amelyet minden feladat elvégzésekor alkalmazni fogunk a mielőbbi agy-ideg-izom funkciók visszaállításához.
Jó választás lehet ez a videóscsomag, akkor is, ha:
- rendszeresen futsz
- biciklizel
- úszol
- lovagolsz
- súlyzós edzést végzel
- ha rendszeresen fáj a derekad
- nehéz fizikai munkát végzel
- versenysportolsz és szeretnéd az eredményeidet javítani és a teljesítményedet egy magasabb szintre hozni.
Milyen előnyei vannak a VIDEÓTÁRAS edzésnek:
- A videótáras megoldás miatt sosem vagy időponthoz kötve.
- Nem tudsz lemaradni egyetlen edzésről sem.
- A 30 napos előfizetésed alatt korlátlanul hozzáférsz az edzésekhez.
- Kedvedre ismételheted is bármelyik edzést.
- Az edzések során Nagyon pontos instrukciókat adok, így bár egyedül mozogsz mégis “fogom” a kezed az egész órán.
- Itt a helyed, ha biztosra akarsz menni az alapok elsajátításában.
- Kezdőtől a haladó szintig mutatok variációkat, így mindenki megtalálhatja az igazi kihívást magának.
- Az edzések preventívek, nagy hangsúlyt fektetek a gerinc és az ízületek védelmére.
- Az otthonodban, kényelmesen, feszengés nélkül mozoghatsz.
- Folyamatosan motivállak az edzésed alatt.
- Minimális eszközigény kell az órákhoz, de akár eszköz nélkül is végezheted a feladatsorokat.
- Ha egyszer megérzed a mozgás örömét, kincset találsz.
- Fitten tartod magad testileg és ebben mentálisan is feltöltődsz az óra végére.
- Az edzések során garantáltan felfrissülsz és jobb lesz a hangulatod.
- Edzésről edzésre nő teljesítményed, ezzel egyidőben egyre nagyobb lesz sikerélményed is.
- Az elégedett mosoly az arcodon, hogy megcsináltad, felbecsülhetetlen értékű élmény.
