Mindent az életmódváltásról
Ha Te is:
- elakadtál a divatdiéták, a hangzatos fogyókúrák, a drága diabetikus és diétás étrendkiegészítő termékek világában
- már mindent, amit eladtak Neked kipróbáltál, de eddig váratott magára az áhított tartós eredmény,
- sokszor úgy érzed, már a levegőtől is hízol,
- nem tudod mi a gond, hol van az elakadás, hiszen Te mindent meg(t)eszel a siker érdekében
- nem érted a tested pontos működését
- nem tudod, hogy kellene egy számodra megfelelő étrendet összeállítani
- már különböző kalkulátorok alapján is próbálkoztál, de hiába
- elfogyott a motivációd és úgy érzed egyedül nem megy
- viszont elhatároztad, hogy most tényleg életmódot váltasz és megjavítod ezzel az életminőséged és a mindennapi közérzeted,
akkor most jó helyen vagy, olvass tovább! 
Táplálkozási és életmód tanácsadás. Ez a két szó remekül összefoglalja, hogy mire számíthatsz, ha úgy érzed változtatni szeretnél életmódodon és együtt indulunk el ezen a közös úton. Gondolom Te is számtalan szuperhatékony és adhoc diétát próbáltál már, látványos de csak ideiglenes eredményekkel és a végén annál nagyobb csalódással, mert egy idő után feladtad és kezdődött minden elölről.
Ha ezeket a sorokat olvasod úgy érzem, rájöttél, hogy valami mindvégig hibádzott a rendszerből és ez nem más, mint a tudatos életmódváltás hiánya, az étkezések tudatos táplálkozássá alakítása és az elérhető szakszerű segítség.
Első lépésként meg kell értenünk, hogy eltérő jelentéssel bír az étkezés és a táplálkozás. Étel és étkezés bármi lehet, ami eléd kerül, válogatás nélkül. Viszont a táplálkozás az más tészta.
A Táplálkozás jelentése a test tudatos és megfelelő mennyiségű valamint minőségi alapanyagokból készülő ételekkel történő táplálása.
Az életmód tanácsadás alapján végbemenő életmódváltás magában foglalja az egész életmód egészséges szemléletű megváltoztatását, mindezt
- fokozatosan,
- lépésről lépésre,
- türelemmel,
- szeretettel,
- buktatókkal,
- újrakezdéssel,
- és rengeteg tanulással,
- látványos sikerrel és az
- életmódváltás szemléletéből adódóan hosszútávon fenntartható eredménnyel, jojó nélkül, hiszen ez nem diéta.
A Diéta szó jelentése magában foglalja azt a két tényezőt, hogy megvonáson alapul és csak időszakosan tartható hiányállapot kialakulása nélkül. Nekünk nem ez a célunk.
A diéta legtöbb esetben jelentősen épít bizonyos, tápanyagok időszakos mérséklésére vagy teljes elhagyására, valamint étrendkiegészítő termékek megvásárlására és idővel az azoktól való függésre a sikeres testsúlycsökkentés vagy növelés fenntartása érdekében.
Az étrendkiegészítő nevében is benne van, hogy kiegészítő.
MEGFELELŐ ÉTREND és nem egy szimpla Diéta esetén hozzásegíthet Téged az egészségesebb működéshez.
A kérdés az, hogy a megfelelő étrend hiányában igazából mit egészítesz ki vele? Sajnos lehet, hogy rövid távon hirtelen és látványos eredménye lesz egy 1200 kalóriát tartalmazó diétának számtalan étkezést helyettesítő termékkel és különböző emésztést pörgető és vízhajtó termékekkel, de valójában nem fogsz tőle jobban fogyni és izmosodni, ha az egészséges alapvető étkezésed sincsen meg. Vagyis bekövetkezik a hőn vágyott testsúly csökkenés, de ez sajnos nem zsírból, hanem a legtöbb esetben a szervezet számára könnyebben elérhető izomszövetből történik meg. Ráadásként lemerítjük a szervezet vitamin és ásványi anyag raktárát, amelyet persze újabb és újabb étrend kiegészítőkkel kell pótolnod, és itt indul el az ördögi kör, ami nem mellesleg igen költséges.
Nyilván a fitnesz és diéta ipart azt tartja fent, hogy időszakos diétákkal egyfajta adok is meg nem is állapotban tartva az egyént, függővé teszik az újabb meg újabb előírt agyon reklámozott diétás étrenddel és napról napra megjelenő csodaszerekkel, amik nélkül nem fog eljönni a hőn áhított siker. Egy idő után ezt Te is elhiszed. De a könnyebb út néha csak látszólag könnyebb, mert utána szembesülni kell a valós dolgokkal a háttérben.
Félreértés ne essék, nem a diéták és az étrend kiegészítők ellen kampányolok. Megvan mindegyiknek a maga létjogosultsága, a maga helyén és idején átgondolva, időszakosan, okosan összeállítva, célorientáltan, számolva azzal, hogy után következik egy szinten tartó időszak is a további hízás elkerülése végett.
Táplálkozási és életmód tanácsadóként a hitvallásom az, hogy az embereket meg kell tanítani étkezni és élethosszig fenntartható módszereket és tudást átadni azért, hogy egy idő után magabiztosan tudjanak egészségesen étkezni és élni hosszútávon.
Én az életmódváltás mellett tettem le a voksomat hosszú távon és ezt az irányvonalat képviselem 30 kg fogyással a hátam mögött jojózás nélkül.
Hogyan válts életmódot?
- Lassan, de biztosan.
- Időt hagyva magadnak, a lelkednek és a szervezetednek.
- Fenntartható módon.
- Finom ételekkel.
- Éhezés nélkül.
- Jó közérzettel.
- Lemondások nélkül.
- Örömmel.
- Csodaszerek és drága táplálék kiegészítők nélkül.
- Léböjtkúràk és szétválasztó napok nélkül.
- Tartós eredménnyel
Ezeket az alaptéziseket betartva az életmódváltás nem ördögtől való mumus, hanem egy megszűnni nem tudó kaland és konyhai kreativitás szárnyalása főzés tudás nélkül is.
A tartós fogyás az életmódváltás, valamint a jól beállított és precízen betartott étrend következménye.
Mozgás nélkül is lehet tartósan fogyni, de mozgással együtt még hatékonyabb a folyamat.
Miben lehetek segítségedre?
4 hetes minta étrend csomag
ajándék edzésvideókkal (RESTART 1 CSOMAG)
8 hetes minta étrend csomag
ajándék edzésvideókkal (RESTART 1+2 CSOMAG)
Motivációra lenne szükséged?
Akkor olvasd el az alábbi közösen elért eredmények korábbi beszámolóit, Nekik már bevált:
Mari 3 hónap alatt már 7 kg-ot fogyott, első havi tapasztalatait: Nézd meg ITT
Timi 5 hónap alatt már 12 kg-ot fogyott, az első 10 kg-s fogyás beszámolóját: Nézd meg ITT
Zsófi 5 hónap alatt már 14 kg-ot fogyott, az első 10 kg beszámolóját: Nézd meg ITT
Csabival izmot építettünk és szálkásítottunk, eredménye 4,5 kg plusz súly izomban: Nézd meg ITT
Hogy mi a közös a sikerükben?
Elszántság, kitartás, motiváció és egy jól tartható életmódváltó étrend.
Szeretettel várom, hogy együtt induljunk el az életmódváltásod útján vagy együtt tehessünk sportcéljaid (izomtömegnövelés, szállkásítás) megfelelő étkezéssel megtámogatott elérésében.
