Szeretnék bemutatkozni Neked
dr. Ozsvárt Orsolya Friderika vagyok, mozgásspecialista, okleveles Sportrehabilitációs tréner, FDM- BABA FDM, valamint FDM Cranio fejfájás terapeuta, VAGUS terapeuta, Gerinc és fasciatréner, Személyi edző, Életmód és táplálkozási tanácsadó. Foglalkozom máj, epe, petefészek, prosztata VISCERAL kezeléssel, emellett svéd és kínai TuiNa masszázzsal, metamorf lélekmasszázzsal.
Mozgás szakemberként minden korosztállyal – a gyermekek, kismamák, a szülés utáni felépülési időszak alatt álló édesanyák, a senior korosztály – és élethelyzettel foglalkozom. Legyen a célod az egészséged megőrzése, az általános fittséged javítása és szinten tartása, az életmódváltás, az egészséged helyreállítása vagy a műtétből /sérülésből való mielőbbi sikeres felépülés biztosítása, fájdalomcsillapítás manuális technikákkal, vagy stresszkezelés manuális kezeléssel, fejfájás csillapítása, belszervi non invazív kezelés, bennem támogató társra találhatsz.
Sportrehabilitációs trénerként bizalommal fordulhatsz hozzám a talp, a boka, a térd, a csípő, a derék, a hát, a nyak, a gerinc, a váll, a felkar, az alkar, a csukló rendszeres fájdalma vagy eseti sérülése esetén is. A mozgásfoglalkozások mellett számos, olyan kiemelkedően eredményes manuális és eszközös kezelésekkel is foglalkozom, mint a hegkezelés, a köpölyözés, a kinesio tape, a flossing és a fascia késes lazítással (EMMT)
FDM terapeutaként az egyik leghatékonyabb manuális fájdalomcsillapító terápiával segítek mozgásszervi panaszok, fájdalmak, és kötőszövetes eredetű mozgástartomány beszűküléseket kioldani és megszüntetni.
FDM Cranio terapeutaként segítek Neked nem szűnő fejfájásod, a koponya és nyaki területek, valamint az állkapocsízületi feszességeid megszüntetésében.
BABA FDM terapeutaként manuális kezeléssel segítek a kisbabáknak izomfeszesség, mozgásfejlődésben való elmaradás, furcsa testtartások, hasfájósság, gyakori bukási inger, megmagyarázhatatlanul keserű és sok sírás hátterében álló okok kezelésében.
VISCERAL terapeutaként első sorban, máj, epe, méh, petefészek és prosztata problámák esetén tudok segíteni Neked, non invazív, azaz nembelsőleg végezett fasciális alapú kezelésekkel.
VAGUS terapeutaként manuális kezeléssel segítek Neked a szimaptikus és paraszimpatikus idegrendszered egyensúlyi bomlásából fakadó stresszállapot, ebből adód mozgásszervi és belsőszervi problémák kezelésében.
Gerinctrénerként a fő irányvonalam a mozgásszervi megbetegedések közül a gerinc egészségének preventív jellegű megőrzése és – amennyiben szükséges – annak rehabilitációs szemléletű helyreállítása. Cél a gerinc harmonikus és rugalmas működésének visszaállítása és a fájdalommentes, fitt mindennapi élet kialakítása és fenntartása.
Személyi edzőként kiemelten foglalkozom egyéni foglalkozás keretében túlsúlytól megszabadulni vágyókkal, kismamákkal (szülés előtti felkészítő torna, szétnyílt hasizom összezáró program, valamint mozgásba való visszatérést elősegítő komplex regeneráció keretében) és a senior korosztály tagjainak mozgásban tartásával.
SZTM térnerként a gyermekeket is szeretettel fogadom egyéni játokos fejlesztésre a szenzomotoros mozgásfejlesztés, testtartásjavítás és gyermek grinctréning foglalkozásaimon.
MyADHD trénerként szeretettel várom az ADHD-val érintett gyermekeket a számukra kifejlesztett, speciális egyéni mozgásprogramon, az ADHD Balance tornaprogramon.
Igény esetén kiscsoportos és céges torna foglalkozásokat is szívesen tartok.
Funkcionális fascia trénerként az emberi test összetettségét figyelembe véve a legmodernebb és kutatásokon alapuló fasciális szemléletmód képviselője vagyok. Ha még ismeretlen számodra a fascia fogalma akkor további információkat a funkcionális fascia tréning szolgáltatásnál vagy a blogon olvashatsz róla.
Masszőrként segítek fellazítani fáradt izmaidat klasszikus frissítő vagy svéd relaxáló masszázzsal. Ha fájdalmas pontokat is alaposan kezeljünk ki egy körben, akkor szeretettel ajánlom Neked a rehabilitációs masszázst. Kismamaként várlak szeretettel speciális kismama masszázzsal, ha megszületett a gyermeked, akkor kisbaba masszázzsal várom Őt is szeretettel.Ha nyitott vagy a meridián vonalakon és akupontokon történő száraz masszázs kezelésre a kínai TuiNa lesz a Te utad. Ha a lelkedet szeretnéd reflexzónás pontok mentén felszabadítani, akkor a Metamorf lélekmasszázst vagy Talpreflexológiás masszázst ajánlom Neked.
Életmód és táplálkozási tanácsadóként szívesen segítek Neked nem csak az általános az egészséges életmód felé vezető úton való első lépések megtételében, az utad során fellépő elakadásokon való átjutáson és a sikeres életmódváltás komplex megvalósításában táplálkozási tanácsadással, táplálkozási napló elemzéssel, egyéni étrendi ajánlás kialakításával vagy a 4 és a 8 hetes Restart programhoz való csatlakozással. Amennyiben IBS érintett vagy bizalommal fordulhatsz hozzám teljes táplálkozási szokásrendszer átalakítása kapcsán.is.A speciális ünnepi és nyaralós kisétrendekkel a hétköznapokon túl is fogom a kezed és biztosítalak arról, hogy ne térj le a kijelölt utadról.
A legfontosabb hivatás számomra, hogy a mozgás szeretetét és az egészséges életmód ismeretét másoknak is átadhassam, ezzel hozzájárulva egy jobb életminőség kialakításához és fenntartásához akár személyesen, akár igény esetén online is, hogy a távolság és a szoros időbeosztás ne lehessen akadály az egészséged kialakítása és fenntartása előtt.
Hiszem, hogy az életben az egyensúly akkor érhető el igazán, ha ép testben, ép lélek lakozik, mert a test és a lélek egymástól el nem választható. A mindennapi életünkre és lelki állapotunkra jelentős hatással bír fizikai hogylétünk és ez fordítva is igaz. Ezért kiemelten fontos, hogy tudatosan bánjunk nem csak a testünkkel – ezáltal mozgásszervileg is teljesen egészségesek legyünk- hanem a lelkünkkel is. Hangsúlyozottan figyeljünk oda a lelki tényezők fizikai síkon való kivetülésére is. Nem kell messzire mennünk, gondoljunk csak bele a mindennapos stressz által okozott mozgásszervi és életmódbeli problémáinkra.
Végzettségeim:
- Sportrehabilitációs tréner (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
- FDM terapeuta (Oriolus MED)
- VAGUS terapeuta (Oriolus MED)
- FDM Cranio (fejfájás) terapeuta (Oriolus MED)
- FDM BABA terapeuta (Oriolus MED)
- Visceral belszervi kezelések (Oriolus Med)
- Szenzomotoros mozgásfejlesztés és gyermek gerinctréning (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
- EMMT- eszközös miofascia mobilizáció technikák (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
- Funkcionális Fascia Tréning (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
- Köpöly, mint modern mobilizációs technika (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
- Hegkezelés (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
- Flossing terápia (a mozgàsszevi problémák és a sportsérülések kezelésében) (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
- Kinesiology-tape/ Sporttape Alap és Haladó (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia
- Gerinctréner (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
- Természetgyógyászat (folyamatban)
- SMR (self myofascial release) a sport és mozgásszervi rehabilitációban (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
- Neuromozgáskorrekció (Gyenge Dávid koncepció)
- Triggerpont terápia (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
- MY ADHD move (Mymove Online Fitness School)
- Senior tréning (Mymove Online Fitness School)
- Mommy Belly training- szétnyílt hasizom oktató (Mymove Online Fitness School)
- My move's mom- Kismama torna (Mymove Online Fitness School)
- Gerinctréner (Mymove Online Fitness School)
- TRX hevederes tréning oktató (Mymove Online Fitness School)
- Életmód és Táplálkozási Tanácsadó (Mymove Online Fitness School)
- Csoportos fitness instruktor (Mymove Online Fitness School)
- Svédmasszázs és relaxáló masszázs (MediCenter és Bessimeon Központ)
- Kínai TuiNa masszázs (MediCenter)
- Talpreflexológiás masszázs (MediCenter)
- Kismama masszázs (Bessimeon Központ)
- Metamorf lélekmasszázs (MediCenter)
Miben lehetek segítségedre?
- Komplex Mozgásszervi állapotfelmérés
- Komplex sportolói állapotfelmérés
-
Rehabilitáció mozgásszervi problémák esetén az alábbi területeken:
talp és lábujjak, boka, térd, csípő, derék, nyak, váll, felkar, alkar, csukló, kézujjak - Sportrehabilitáció (hobbi és versenysportolóknak) az alábbi területeken: talp és lábujjak, boka, térd, csípő, derék, nyak, váll, felkar, alkar, csukló és kézujjak
- Ízületi fájdalom csillapítása, húzódások, zúzódások és ficamok rehabilitációja
- FDM terápia manuális kezelés
- FDM fejfájás terápia és állkapocsízületi feszesség manuális kezelés
- FDM BABA manuális kezelés
- Visceral kezelés
- Vagus kezelés
- Műtét előtti preventív mozgásszervi felkészítés
- Műtét utáni komplex rehabilitáció
- Neuromozgáskorrekció
- Preventív gerinctréning
- Testtartás javítás
- Rosszul berögzült mozgásminták javítása
- Helyes mozgásminták kialakítása és elsajátítása
- Helyes légzéstechnika elsajátítása
- Funkcionális fascia tréning
- Mobilizáció
- SMR henger használatának elsajátítása
- Szenzomotoros mozgásfejlesztés és gyermek gerinctréning
- ADHD-s gyermekek speciális mozgásfejlesztése (ADHD Balance)
- Svédmasszázs
- Kismama masszázs
- Baba masszázs
- kínai TuiNa massázs
- Talpreflexológiás masszázs
- Metamorf lélekmasszázs
- Hegkezelés
- Köpölyözés és wellnessköpöly
- Flossing kezelés
- Kinezio-tape
- EMMT (fascia késes kezelés)
- Triggerpont terápia
- Preventív személyi edzés
- Kismama torna és szülés utáni regeneráció
- Szétnyílt hasizom összezáró tréning
- Kismama kinesio tape (pocaktape, szétnyílt hasizom, stb.)
- Senior tréning
- TRX tréning
- Táplálkozási és élétmód tanácsadás, egyéni étrendi ajánlás, Restart program, ünnepi és szabadidő kisétrendek
- Kiscsoportos és céges gerinctorna, mozgásfoglalkozások, workshopok
Újdonság
- VAGUS terápia
- FDM fájdalolcsillapító manuális kezelés
- FDM Cranio fejfájás terápia
- Neuromozgáskorrekció
- Baba FDM
- Visceral kezelések
- Masszázs irányvonal: svéd, kismama, baba, talpreflexológiás, metamorf lélekmassázs és kínai TuIna masszázs
Szeretettel várlak, ha:
- bármilyen mozgásszervi panaszod vagy fájdalmad van, legyen az ízületi fájdalom, húzódás, zúzódás, ficam
- lesérültél vagy erősen jelez a szervezeted, hogy gond lesz, de szeretnéd ezt mindenképpen megelőzni
- tudatosan szeretnél a testtartásodon javítani, a helytelenül rögzült mozgásmintáidat kijavítani és újratanulni
- műtétre készülsz és szeretnéd tudatosan, a lehető legjobb fizikai állapotból indítani a rehabilitációt
- műtétből szeretnél a leghamarabb újra megerősödve visszatérni a mindennapi rutinokhoz vagy szeretnél mielőbb visszatérni a „pályára” legyen ez a hobbi sport vagy az élsport területe
- rendszeres fejfájással vagy állkapocsízületi feszességekkel küzdesz
- rendszeresen stresszelsz és ez mozgásszervi vagy belsőszervi problémákhoz vezet
- műtét vagy sérülés utáni hegkezelésre van szükséged
- fontos neked a mindennapi prevenció, vagyis a megelőzés
- eddig nem találtál a helyzetedre megfelelő és tartós megoldást és szeretnél mielőbb, a leghatékonyabban, a legmodernebb kutatásokon alapuló módszerekkel rendbe jönni és egészséges maradni
- rendszeresen panaszod van a nyakaddal, a gerinceddel, a hátaddal és a derekaddal
- teniszkönyökkel vagy golfkönyökkel küzdesz, pedig sosem teniszeztél és a golfot is csak hírből ismered, kéztőalagút szindrómád van
- gyakran kimegy a bokád és/vagy kényelmetlen feszülést érzel a boka területén ésvagy bokasüllyedésed esetleg lúdtalpad vagy bütyköd van
Keress akkor is bizalommal, ha:
- akár hobbi sportolóként, akár élsportolóként fontos versenyre készülsz vagy általánosságban szeretnél javítani a teljesítményeden,
- ha kismamaként vagy friss anyukaként életed legújabb szerepében szeretnél jól és egészségesen funkcionálni
- ha kisgyermekednek játékos mozgásfejlesztésre és testtartásjavításra van szüksége
- ha a senior korosztály tagjaként fontos számodra a mindennapi életben való fájdalommentes fittség megőrzése
- ha úgy érzed hiányoznak a mogzás alapjaid, legyél akár kezdő vagy haladó az edzés területén
- ha túlsúlytól szeretnél megszabadulni egy bíztató és tapasztalt környezetben
A távolság és a szoros időbeosztás nem akadály, mert bevált módszer alapján - a szolgáltatás jellegétől függően - online is állok rendelkezésedre.
Miért válassz engem?
Edzéseimen, mozgásfoglalkozásaimon minden alkalommal 100%-osan RÁD figyelve, az aznapi hangulatodnak, erőnlétednek és fizikai közérzetednek és lelki állapotodonak megfelelően állítom össze a mozgásanyagot. Ha kell menet közben is módosítok az óra felépítésén akkor, ha látom, hogy aznap máshogy kell tovább haladunk a kitűzött célod érdekében. Nálam nincs két egyforma edzés vagy mozgásfoglalkozás, mert hiszek abban, hogy a változatosság a folyamatos fejlődés egyik kulcsa.
A fokozatosság és az ésszerű terhelés, valamint a komplex fejlesztés híve vagyok. Nálam nem cél az, hogy az előző nap a kapott mozgásterhelés miatt másnap ne tudj felkelni az ágyból az izomláztól. Egy edzés vagy egy mozgásfoglalkozás nem attól lesz jó, ha minél jobban fáj, hanem attól, hogy aznap, az adott helyzetben, megfelelő terhelés mellett hozzájárultunk a folyamatos fejlődésedhez és emellett kellemes közérzettel indultál tovább a napod folytatásába felfrissülten és fájdalommentesen.
Komplexen állok minden vendégem problémájához, hiszen a munkám és a tanulmányaim során megtapasztaltam, hogy minden ember, akár látszólag „ugyanazzal” az élethelyzettel vagy problémával más (egyénre szabott) megoldást/ kezelést igényel. Nálam nincsenek bevált és mindenkire ráhúzható protokollok, hiszen az emberi test egy érzékeny műszer, valóban komplexen működik. Mivel nincs két egyforma ember, az esetleges azonosságok esetén sem létezik két egyforma eset, így megoldás sem.
Sosem szemlélem az „EGÉSZET” a rész alapos áttanulmányozása nélkül. A testünk nem csak a fizikai, de a lelki hatásokra is érzékenyen reagál. A test és a lélek komplex egységet alkot, így azok egymásra való hatása egymástól el nem választható . Hétköznapi megszokott rutinjaink, amelyeket már észre sem veszünk ugyanúgy kihatással lehetnek mozgásszervi problémáinkra, mint akár egy stresszes élethelyzet, munkahely, családiállapot és egyéb körülmények.
Amennyiben a kompetenciámat meghaladja egy-egy eset, mindig a megfelelő szakember bevonását kezdeményezem. Ha indokolt, akkor a másik szakemberrel folytatott folyamatos konzultációval közösen haladunk tovább. Minél több oldalról közelítünk meg egy-egy megoldandó helyzetet, annál valószínűbb, hogy a megoldás sokszínűsége végett hamarabb érkezik el a várt eredményt.
Folyamatosan képzem magam ezért a legfrissebb tudományos kutatásokon alapuló képzések, tanfolyamok és workshopok rendszeres látogatója vagyok. Törekszem arra, hogy tudásom minél sokrétűbb és komplexebb legyen, ezért igyekszem minél több területet megismerni és elsajátítani. amivel valóban minden téren segíteni lehet.
Szakmai alázat, pozitív hozzáállás, gyors segítőkészség, eredményes problémamegoldás, kiváló szakmai tudással rendelkező, lehetetlent nem ismerő, empatikus, innovatív, intelligens, segítőkész, precíz, pontos, kedves, törődő, mindig van egy biztató szava, szimpatikus, igazi szakember.
