Preventív személyi edzés
A preventív személyi edzés célja, hogy a klasszikus személyi edzés szempontjai mellett, figyelembe véve a mindennapi élet körülményeit,
- a rendszeres ülő vagy álló munkából fakadó kiinduló fizikai állapotot,
- a fájdalommentes és/vagy rehabilitált sérüléseket,
- valamint az egyéb fizikai és lelki tényezőket
- egy 100%-ig egyénre és egyéni célokra szabott,
- biztonságos és preventív szemléletű, vagyis a sérüléseket megelőző
- a mindennapi élet igénybevételeihez alkalmazkodva
- funkcionálisan fejlesztő foglakozáson vehess részt.
A megfelelően megválasztott edzés ott és úgy fejleszt, erősít, feszesít és rugalmasít is egyben, ahogy az a testednek a legoptimálisabb.
Az órán a klasszikus személyi edzésről ismert feladatok mellett saját testsúlyos és szabadsúlyos (kézisúlyzós és kettlebell-es) feladatokkal is találkozhatsz a kardió és erősítő elemeket a célodnak megfelelően összeállítva és változatosan váltogatva.
Az edzésen rendszeresen használunk bosu-t, TRX-et, balance boardot, dynair párnát, pilates labdát, rezgőbotot, step padot, funkcionális edző létrát és fitball is.
Nincs két egyforma óra, fő a változatosság és a preventív fejlesztés.
A szokásos edzéssztenderdek helyett az órák során maximálisan figyelek arra, hogy a helyes kivitelezést biztosan el tudd sajátítani és a terhelést az aznapi fizikai és lelki állapotodhoz mérten, az utolsó helyesen elvégzett ismétlésig adagolom.
A preventív személyi edzésmunka megkezdése előtt mindenképpen javaslom a teljes mozgásszervi állapotfelmérésen való részvételt.
A további információkért olvasd el a Gyakran Ismételt Kérdéseket.
Válaszd ezt az edzést, ha szeretnél
- maximális figyelem mellett,
- teljesen egyénre szabottan
- személyesen vagy online
- ízület és gerincbarát módon,
- preventíven
- a legmodernebb és leghatékonyabb edzésmódszerekkel
- funkcionális gyakorlatokkal
- változatosan (nincs két egyforma edzés)
- a mindennapi élet kihívásaihoz alkalmazkodva
- biztonságosan és látványosan fejlődni
- akár fizikai állapotban, erőben, állóképességben, vagy gyorsaságban.
