Kérésed esetén preventív személyi edzőként otthoni és konditermi használatra is egyaránt alkalmas, személyre szabott edzéstervet készítek Neked.

Az edzésterv külön alsó és felsőtest napokra osztva, azokon belül külön-külön állóképesség fejlesztő, valamint vegyes eszközös-gépes és sajáttestsúlyos erőfejlesztő edzésfeladatokra bontva kerül összeállításra.

Az edzéstervet a változatos gyakorlatösszeállítás miatt használhatod heti 2, 3, 4 vagy 5 napos heti bontásban is az ellenállás és/ vagy céltól függően az ismétlésszám időnkénti változtatásával.

Az edzésterv elkészítése mellé a sikeres és a biztonságos fejlődésed biztosításához javaslom Neked az edzések megkezdése előtt a teljes mozgásszervi állapotfelmérésen való részvételt és szükség esetén az alap edzés gyakorlatok betanítása és javítása órán való részvételt is.