Ezt a foglalkozás típust maga az élet hívta létre, annak szó-szoros értelmében, hiszen egy frissen szült Édesanya számára néha még a 30 perc is nagy kincs, amelyet Önmagára és saját várandósság utáni regenerációjára tud fordítani kisbabája mellett.

Célunk ebben a 30 percben a hat hetes orvosi kontrollt követően – ha mozgáshoz szükséges a zöld út megadása megtörtént- vagy ha az Édesanya fizikai állapota lehetővé teszi , akár korábban is:

• a friss Édesanya óvatos átmozgatása
• kiemelt figyelmet fordítva a vállöv, a gerinc körüli izmok, a derék és csípő terület fokozatos átlazítására. 

Szintén ezen a foglalkozás típuson kezdjük el:

• a hasi légzés megtanulását és
• a teljes core terület agy-idegi kapcsolatának helyreállítását
• különös tekintettel a medencefenék izmokra, és a haránthas izmokra.

Ez az óratípus alapozza meg a szétnyílt hasizom tréninget mind az izomaktiváció, mind a légzéskontroll, mind a medencefenék izmok aktiválása kapcsán.

Eszközigény: matrac, pilates labda (ha van rá lehetőség 2 db) vagy 2 db díszpárna.