Szia, hogy van a Fasciád?

Ahhoz, hogy erre a kérdésre megfelelő választ adhass, először is tudni kell, hogy vajon mi az a fascia?

Képzeld el, hogy a testedet egy, a tér minden irányába rugalmasan megnyúlni képes kezeslábas (Pókember jelmez) borítja több rétegben egymással összekapcsolódva. Ez a rugalmas "pókháló szerű" kollagénes-rostos kötőszövet mindent körülölel és behálóz az emberi testben.

Gondolj csak innentől fasciaként az izmot körbevevő kötőszöveti pólyára, az ereket burkoló érfalakra, az agyhártyára, a különböző belső szervek borítására. Ugyanígy fascia a bőr alatt kötőszövet, az ínszalag és csonthártya is. Tehát a FASCIA MINDENHOL jelen van az emberi testben.

A fascia tenziós erők (feszülés, húzás) hatására reagálva elasztikus energiát tárol el, majd ezt az energiát beleadja plusz energiaként a mozgásodba.

Ettől lesz a MOZGÁSOD RUGALMAS, KÖNNYED, ENERGIAHATÉKONY ES FESZÜLÉSMENTES.

Hogy könnyebb legyen elképzelni, fogj egy hosszú gumiszalagot feszítsd ki (adj neki tenziós erőt), majd engedd el és hagyd, hogy visszacsapódjon. Na pont így működik a fascia gyök kettőre leegyszerűsítve, meghúzod, megfeszül, elengeded és rugalmasan visszapattan és a visszapattanással az eltárolt energiát beleteszi a mozgásodba, ezzel segítve Téged. Persze csak akkor, HA minden rendben van a fasciáddal.

De mi történik akkor, ha a fascia különböző okokból nem képes ezen tenziós erők megfelelő lereagálására? Képzeld el, hogy ez rugalmas pókháló szerű rendszer itt-ott különböző okokból nem tud elakadások nélkül működni. Vajon ennek milyen következményei lehetnek? Nézzük is meg: fogd meg újra a gumiszalagodat, köss egy csomót a rá és csináld meg az előző „tesztet”, vagyis feszítsd meg a gumiszalagot, majd engedd el, mi történt? Kevésbé volt rugalmas, kevésbé volt könnyed a mozdulat, teljesen máshogy csapódott vissza a gumiszalag a kiinduló helyzetbe.

Szerintem most már érted, hogy működik a fascia.

Ha a működésében "rendszerhiba lép fel" akkor:

megváltozik a mozgásod minősége,
feszessé, merevvé, rugalmatlanná válik a mozgásod,
ekkor érzed azt, hogy a mozgásod elnehezült, mintha ólomból lenne minden lépésed
sajnos ezáltal megváltozik a mozgásmintád és a testtartásod is, így
a nem megfelelő helyről (izom és ízületi munka) és módon (helyes kivitelezés) hozod létre a mozgásokat, ezzel megágyazva a különböző szöveti túlterhelési és sérülési lehetőségeknek.

Talán így már érted a kérdésem létjogosultságát.

Szóval, hogy van a FASCIÀD?

sokat fáj a fejed,
előre helyezett a fejtartásod,
előre esnek a vállaid,
sokat fáj a derekad (erről még beszélünk most, hogy már tudod mi az a fascia),
fáj a csípőd,
gond van a térdeiddel,
instabil a bokád,
rendszeresen fáj a talpad, akkor

sajnos biztosra veheted, hogy a Te gumiszalagodon is van már néhány csomó.

De most, hogy mindezt tudjuk hogyan tovább?

A "csomót ki kell bogózni", a fasciát és ezáltal a mozgást fel kell szabadítani, a fájdalmakat meg kell szüntetni, a megváltozott testtartást helyre kell állítani. De mindezt nem is akárhogy.

A fascia speciális tréninget igényel, mert sem az erősítés, sem a nyújtás önmagában nem adja meg a megfelelő ingert neki. Valami sokkal összetettebb rendszerben kell gondolkodni és mozogni.

Ha érdekel a megoldás, keress bizalommal és próbáld ki a FASCIA TRÉNINGET egyénre szabott módon a saját elakadásaidhoz igazítva. Ha egyszer kipróbálod akkor egy gondolat biztos megfogalmazódik benned szinte azonnal: MIÉRT NEM KEZDTEM EL HAMARABB?

Prehabilitáció - Fókuszban a mozgás és az egészség

Szia, hogy van a Fasciád?

Adatvédelemi tájékoztató

Értesülj első kézből legújabb tartalmaimról!

Regisztrálj, vagy lépj be az oldalra!